身高166.6CM体重39.4公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重39.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.6厘米，体重为39.4公斤，BMI指数为14.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您需要增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议每周进行中等强度的运动30分钟至1小时。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg