身高179.5CM体重65.7公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重65.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，特别是如果您有其他健康问题或家族病史。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，也可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果在实施这些建议过程中遇到困难或有任何疑问，请咨询专业的医疗人员或营养师。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg