身高158.8CM体重57.2公斤正常吗（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重57.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（158.8cm）和体重（57.2kg），您的BMI指数为22.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重处于正常范围内。

对于维持健康的体重和健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，及时发现并处理可能的问题。

如果您有特定的健康目标或担忧，建议咨询医生或营养师，以获得更个性化的建议。保持积极的生活方式对维护健康至关重要。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg