身高173.6CM体重60公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重60公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.9，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持当前体重：您的BMI指数在正常范围内，这意味着您的体重与身高比例是健康的。继续保持当前的饮食和运动习惯是一个好主意。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。保持活动可以提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并采取适当的措施。

7. 保持积极心态：保持积极的心态对整体健康至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg