身高175.5CM体重36公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重36公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.5厘米，体重为36公斤，BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过选择高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、奶制品和高脂肪的肉类和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和体重下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在专业人士的指导下进行。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg