身高180.3CM体重34.8公斤算胖吗?（180.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.3体重34.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.3厘米）和体重（34.8公斤），您的BMI指数为10.7。这是一个非常低的BMI值，表明您处于严重的营养不良状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时确保足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要更多的热量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的健康状况得到适当的管理。

5. 保持积极心态：改善营养状况可能需要时间和努力，保持积极的心态对于成功至关重要。

6. 监测进展：定期监测您的体重和BMI指数，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士。

180.3CM男/女性标准体重是多少

身高 180.3 CM的标准体重范围：60.14kg - 78.02kg