身高173CM体重59公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重59公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重59公斤，您的BMI指数为19.7。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康范围），表明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，避免过量摄入食物。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或散步等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免过度饮酒和戒烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的指导，请咨询专业的营养师或医生。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg