身高182.8CM体重39.8公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重39.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.8厘米）和体重（39.8公斤），您的BMI指数为11.9。这个BMI值远低于正常范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间为健康范围。您的BMI值远低于这一标准，这可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。

建议：

1. 增加饮食摄入：为了健康增重，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含健康脂肪的食物。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 定期运动：虽然增重时不需要高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。

3. 咨询医生或营养师：鉴于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动建议。

4. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟对增重也有帮助。这些习惯不仅会影响体重管理，还可能对整体健康产生负面影响。

5. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请确保咨询医疗专业人士。
• 过快的增重可能会对身体造成压力，因此建议逐步进行。
• 如果有其他健康问题或正在服用药物，请在制定计划前告知医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步达到健康的体重范围，并改善整体健康状况。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg