身高189.6CM体重62.2公斤算胖吗?（189.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.6体重62.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.3。这个BMI值属于“偏瘦”范围，这意味着您的体重可能低于健康范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议适当增加热量摄入，以达到健康的体重范围。可以尝试增加高热量食物的摄入量，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而有助于增重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。

189.6CM男/女性标准体重是多少

身高 189.6 CM的标准体重范围：66.5kg - 86.28kg