身高190.8CM体重79公斤正常吗（190.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.8体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.7。这个指数落在正常范围内，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。不过，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康非常不利。

8. 保持积极心态：积极的心态对于维持健康至关重要。保持乐观的生活态度，对健康有益。

请记住，这些建议适用于大多数成年人，但每个人的身体状况都是独特的。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

190.8CM男/女性标准体重是多少

身高 190.8 CM的标准体重范围：67.35kg - 87.37kg