身高165.7CM体重125.2公斤算胖吗?（165.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.7体重125.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为45.6，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。以下是一些建议帮助您减轻体重并改善健康状况：

1. 制定合理饮食计划：

• 减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。
• 尽量选择步行或骑自行车代替开车或乘坐电梯。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 设定实际目标：

• 制定短期和长期的减肥目标。短期目标可以是每周减少1-2磅（约0.5-1公斤），长期目标可以是逐步达到健康的BMI指数（18.5-24.9）。
• 使用日记或应用程序记录饮食和运动情况，帮助跟踪进度。

5. 寻求专业帮助：

• 如果您尝试了上述方法但进展缓慢或遇到困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 保持积极心态：

• 保持乐观的态度，庆祝每一个小成就。
• 找到支持系统，如家人、朋友或减肥小组。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过采取健康的生活方式改变，您可以显著改善健康状况并提高生活质量。

165.7CM男/女性标准体重是多少

身高 165.7 CM的标准体重范围：50.79kg - 65.9kg