身高175CM体重66.5公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重66.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为66.5公斤，BMI指数为21.7。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食习惯已经均衡且健康，建议继续维持。均衡饮食应包括足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。保持规律的运动有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免高糖和高脂肪食物：减少摄入高糖和高脂肪的食物可以帮助您控制体重。

7. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

8. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg