身高181.2CM体重70.6公斤正常吗（181.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.2体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.5，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，保持当前的体重是非常重要的。健康的饮食和适量的运动可以帮助维持这个状态。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标，及时了解身体状况。

7. 避免饮酒过量：过量饮酒可能会导致体重增加和其他健康问题。

8. 戒烟：吸烟不仅影响身体健康，还可能导致体重增加和其他严重健康问题。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但这些小步骤可以对您的整体健康产生积极的影响。

181.2CM男/女性标准体重是多少

身高 181.2 CM的标准体重范围：60.74kg - 78.8kg