身高172.4CM体重61.5公斤正常吗（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重61.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.4厘米（约1.724米）高的成年人来说，61.5公斤的体重在BMI值上是平衡的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重。过轻或过重都可能对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 定期检查：定期进行体检，包括血压、血糖和胆固醇水平的检查，以确保您的整体健康状况良好。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加和其他健康问题。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加和代谢问题。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

7. 避免不良习惯：限制饮酒和避免吸烟，这些习惯对身体健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并促进整体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg