身高174.3CM体重52.9公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重52.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.3厘米，体重为52.9公斤，计算出的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加体重：由于您的BMI低于健康范围的下限，建议通过均衡饮食和适量运动来增加体重。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，并且保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于增加体重。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 定期检查：如果体重持续无法增加或有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何体重变化都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg