身高189.9CM体重77.2公斤正常吗（189.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.9体重77.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.9厘米）和体重（77.2公斤），您的BMI指数为21.4。这个BMI指数落在正常范围内，具体来说，它属于“正常”类别。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 维持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行健康检查也很重要，以确保没有其他健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此最适合您的生活方式可能需要一些时间和尝试来找到最佳方案。
• 保持积极的心态对于维持健康至关重要。记住，小的改变往往能带来大的影响。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体形。

189.9CM男/女性标准体重是多少

身高 189.9 CM的标准体重范围：66.71kg - 86.55kg