身高174.2CM体重68公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.4。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。以下是一些建议，帮助您维持和保持这种健康的生活状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。长期的压力会影响身体健康。

5. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：戒烟限酒，因为这些习惯对身体健康有害。

8. 心理健康：保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的社交关系。心理健康同样重要。

通过遵循这些建议，您可以继续维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的医疗人员。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg