身高175.7CM体重67.9公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.7厘米和体重67.9公斤，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠时间为7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式和饮食习惯。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重，并进一步提高生活质量。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg