身高183.3CM体重110.2公斤算胖吗?（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重110.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5-24.9：正常
• 25-29.9：超重
• 30及以上：肥胖

鉴于您的BMI指数为32.8，建议采取以下措施来帮助减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 避免过度饮酒和戒烟。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有必要，寻求营养师或医生的帮助。

5. 心理支持：

• 考虑加入减肥支持小组或寻求心理咨询师的帮助，以应对减肥过程中的心理挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要制定一个实际可行的计划，并持之以恒。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg