身高167CM体重37.7公斤算胖吗?（167cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167体重37.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（167厘米）和体重（37.7公斤），您的BMI指数为13.5。这个BMI值低于正常范围，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入

• 高热量食物：选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 规律运动

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周进行两次，以增强肌肉和骨骼。

3. 确保充足睡眠

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上摄入咖啡因和酒精。

4. 减少压力

• 冥想：每天花几分钟进行冥想或深呼吸练习。
• 社交活动：与家人和朋友保持良好的社交关系。

5. 定期体检

• 定期进行体检，监测身体状况。
• 如果有必要，寻求医生的建议。

6. 增加水分摄入

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯

• 戒烟限酒。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

167CM男/女性标准体重是多少

身高 167 CM的标准体重范围：51.59kg - 66.93kg