身高170.6CM体重33.2公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重33.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.6厘米）和体重（33.2公斤），您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是体重过轻。对于一个身高为170.6厘米的人来说，理想的体重范围大约在50到75公斤之间。因此，您的体重远低于正常范围。

建议：

1. 增加饮食摄入：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、坚果和种子。
• 高热量食物：在保证营养的同时，适当增加一些高热量食物，如全脂奶制品、坚果、种子和某些水果（如香蕉和葡萄）。

2. 适量运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 减少压力：长期的压力会影响食欲和代谢，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 定期检查：

• 由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液检查和骨密度扫描，以评估潜在的健康问题。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速增重可能会对身体健康产生不利影响，因此应采取渐进的方式。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划时咨询医疗专业人员。

请记住，健康的体重增减是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过合理的饮食和生活方式调整，您可以逐步达到健康的体重范围。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg