身高181.4CM体重37.5公斤算胖吗?（181.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.4体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181.4cm）和体重（37.5kg），您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃一些高热量、高蛋白质的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。

3. 规律饮食：尽量保持每天的饮食时间一致，避免长时间不吃导致的过度饥饿感。

4. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会消耗过多能量，导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练。

5. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的健康状况或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善您的健康状况。

181.4CM男/女性标准体重是多少

身高 181.4 CM的标准体重范围：60.88kg - 78.97kg