身高173.4CM体重112.2公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重112.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康风险。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少两天。
• 选择您喜欢的运动方式，使运动成为日常习惯。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟。
• 管理压力，避免过度饮食。
• 保证充足的睡眠。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），请咨询医生。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 根据医生的建议调整生活方式。

6. 心理健康：

• 保持积极的心态，参与社交活动。
• 如果感到压力过大，可以寻求心理咨询。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是短期的节食或剧烈运动。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg