身高184.3CM体重81.5公斤正常吗（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重81.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.3厘米和体重81.5公斤，您的BMI指数为24。这个BMI值落在“正常”范围内，但接近“超重”的下限。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，促进新陈代谢。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常代谢和排毒。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，持续的努力和健康的生活方式改变是维持健康体重的关键。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg