身高175.9CM体重65.6公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重65.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.9厘米和体重65.6公斤，您的BMI指数为21.2，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的状态，意味着您的体重与身高比例是合理的。以下是一些建议，帮助您保持或维持这个健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖分食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也要增加活动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

通过上述生活方式的调整，您可以保持健康的BMI水平，并享受更好的生活质量。如果在调整过程中遇到任何问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg