身高175.9CM体重71.2公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.9厘米和体重71.2公斤，您的BMI指数为23。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了确保最佳健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖分食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，每周进行两次肌肉强化活动也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天饮水量约为2升（8杯）。

4. 戒烟限酒：避免吸烟，并限制酒精摄入。过量饮酒会增加多种健康问题的风险。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也非常重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 压力管理：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来管理压力。

7. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和心理健康。

8. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的身体健康得到最佳维护。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg