身高188.1CM体重79.6公斤正常吗（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.5。这个BMI值落在“正常范围”的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。以下是一些建议，帮助您保持或优化您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是保持健康的重要步骤。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分充足：每天喝足够的水对维持身体功能至关重要。成人每天应喝约2升水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害，并可能影响您的整体健康状况。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg