身高152.8CM体重104.6公斤算胖吗?（152.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.8体重104.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（152.8厘米）和体重（104.6公斤），您的BMI指数为44.8，这表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，而您的BMI远超这个范围。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，强烈建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的健康评估和治疗计划。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个合理的减肥计划。这通常包括健康的饮食、适量的运动和行为改变。

3. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

4. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

5. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒、戒烟和避免过度压力。

6. 监测进展：定期记录体重和BMI的变化，并与医生讨论您的进展。这有助于调整减肥计划以达到最佳效果。

7. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极态度。

请记住，快速减肥并不总是健康的选择。健康的减肥速度应该是每周减少0.5到1公斤。务必在专业人士的指导下进行任何减肥计划，并确保采取的方法对您的整体健康有益。

152.8CM男/女性标准体重是多少

身高 152.8 CM的标准体重范围：43.19kg - 56.03kg