身高173.9CM体重63.2公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重63.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于保持健康的体重和增强心肺功能。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加。

8. 个人喜好与营养结合：在享受美食的同时，注意食物的营养平衡。尽量选择低脂、高纤维的食物。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg