身高173.1CM体重68.6公斤正常吗（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重68.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.1厘米和体重68.6公斤，您的BMI指数为22.9，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅影响健康，还可能增加肥胖的风险。

通过上述生活方式的调整，可以帮助您维持健康的体重和整体健康状况。如果在实施过程中遇到任何困难或疑问，建议咨询专业的营养师或医生。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg