身高179CM体重89.4公斤算胖吗?（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重89.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179cm）和体重（89.4kg），您的BMI指数为27.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI值在25-29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，如燕麦、糙米等，有助于控制体重。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来消耗额外的热量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 健康生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入和戒烟。保持积极的心态，避免过度压力。

4. 定期监测：建议每几个月进行一次体重和BMI的监测，以便及时调整生活方式。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍然没有明显下降，或者您对自己的健康状况有疑虑，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心，重要的是要持续坚持，并在过程中享受健康的生活方式带来的好处。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg