身高189.3CM体重73.8公斤正常吗（189.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.3体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.3cm）和体重（73.8kg），您的BMI指数为20.6。这个BMI指数在正常范围内，通常被认为是健康的。然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或与朋友家人交流。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和糖分。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

189.3CM男/女性标准体重是多少

身高 189.3 CM的标准体重范围：66.29kg - 86kg