身高181.7CM体重72公斤正常吗（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181.7厘米，体重为72公斤，BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了确保您保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，尽量避免或限制这些习惯。

请记住，这些建议是一般性的，并不能替代专业医疗意见。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg