身高188CM体重72.8公斤正常吗（188cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188厘米和体重72.8公斤，您的BMI指数为20.6。这个BMI指数落在正常范围的下限，具体来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测您的整体健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

请记住，任何健康计划都应根据个人的具体情况定制，并在必要时咨询医生或营养师的意见。

188CM男/女性标准体重是多少

身高 188 CM的标准体重范围：65.39kg - 84.83kg