身高171.8CM体重58.4公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重58.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.8厘米和体重58.4公斤，您的BMI指数为19.8。这个BMI指数属于正常范围的下限，这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以通过走楼梯而不是乘电梯来增加活动量。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响您的体重。

记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和耐心。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg