身高166.2CM体重65.7公斤正常吗（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重65.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.2cm）和体重（65.7kg），您的BMI指数为23.8。这是一个健康的BMI范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间为健康状态。以下是一些建议，帮助您保持或维持健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减少压力：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化，以及任何可能影响健康的因素。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅可能导致体重增加，还可能对健康产生其他负面影响。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持一个健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg