身高186.4CM体重52.5公斤算胖吗?（186.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.4体重52.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.4厘米，体重为52.5公斤，BMI指数为15.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加食物的摄入量，特别是高热量、高蛋白的食物。可以尝试吃更多的肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。同时，确保饮食中包含足够的蔬菜和水果。

2. 规律运动：适量的运动可以帮助提高食欲和能量水平。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持正常的体重和健康至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

4. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的心理健康。如果感到焦虑或抑郁，建议寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况，并在医生的指导下制定合适的健康计划。

6. 避免不良习惯：减少饮酒和避免吸烟等不良习惯对改善体重和整体健康有积极作用。

请注意，任何改变饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

186.4CM男/女性标准体重是多少

身高 186.4 CM的标准体重范围：64.28kg - 83.39kg