身高187.6CM体重83.4公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重83.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.6厘米和体重83.4公斤，您的BMI指数为23.7。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，有助于调节体重和整体代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取相应的措施。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并避免因口渴而误食高热量食物。

7. 避免久坐：长时间坐着不动可能会增加体重。尽量每隔一小时起身活动一下，哪怕是简单的伸展或走动。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg