身高175.8CM体重43.6公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重43.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为43.6公斤，BMI指数为14.1。这个BMI值低于正常范围（18.5到24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您当前的BMI较低，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食品）来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试有氧运动（如快走、跑步或游泳）和力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重持续过轻，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg