身高173.9CM体重158.8公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重158.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为52.5，这属于非常高的肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。高于这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 保持充足的水分摄入。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 尽量多走路或骑自行车代替开车或乘坐电梯。
• 参与团队运动或健身课程，增加运动的乐趣。

3. 设定实际目标：

• 设定短期和长期的健康目标，逐步实现。
• 可以考虑咨询营养师和健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。

4. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免压力过大。
• 如果感到焦虑或抑郁，寻求专业的心理咨询。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 遵循医生的建议进行必要的医疗干预。

6. 睡眠质量：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免在睡前使用电子设备。

7. 戒烟限酒：

• 如果您吸烟或饮酒，考虑戒烟限酒对健康的益处。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并在必要时寻求专业帮助。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg