身高187.5CM体重76.6公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重76.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.5厘米）和体重（76.6公斤），您的BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别调整饮食或运动习惯。

然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期体检也是必要的，以监测您的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯对身体健康有害，应尽量避免。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg