身高186.2CM体重71.4公斤正常吗（186.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.2体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相适应，身体健康状况良好。

建议：

1. 均衡饮食：继续保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，适量的力量训练也有助于维持肌肉量和提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，及时了解自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

6. 保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康造成伤害。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得更个性化的指导。

186.2CM男/女性标准体重是多少

身高 186.2 CM的标准体重范围：64.14kg - 83.21kg