身高148.9CM体重37.9公斤算胖吗?（148.9cm标准体重）
您的身高：148.9 CM - 您的体重：37.9 KG
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BMI指数：17.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高148.9体重37.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为148.9厘米，体重为37.9公斤，BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围。
专业建议：
1. 增加体重：为了提高您的健康状况，建议您逐步增加体重至健康的范围内。可以尝试通过均衡饮食和适量运动来实现。例如，增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。
5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，建议定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 增加体重是一个渐进的过程，不要急于求成。
- 保持积极的心态，持之以恒地实施健康的生活方式。
通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。
148.9CM男/女性标准体重是多少
身高 148.9 CM的标准体重范围：41.02kg - 53.21kg