身高177.4CM体重52.6公斤算胖吗?（177.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.4体重52.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.4厘米，体重为52.6公斤，计算出的BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试增加肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜的摄入。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 避免不良习惯：避免过度饮酒和吸烟，这些习惯可能会影响体重和整体健康状况。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议调整饮食和运动计划。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

177.4CM男/女性标准体重是多少

身高 177.4 CM的标准体重范围：58.22kg - 75.53kg