身高155.7CM体重78.3公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.7体重78.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为155.7厘米，体重为78.3公斤，BMI指数为32.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范围。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等风险。为了改善您的健康状况和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：确保每天摄入的热量低于消耗的热量，以实现减重目标。可以通过记录饮食和运动来监控热量平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，从而影响体重管理。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以坚持减肥计划或有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的体质和生活环境不同，找到适合自己的方法至关重要。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

155.7CM男/女性标准体重是多少

身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg