身高177.8CM体重33.8公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.8厘米，体重为33.8公斤，BMI指数为10.7。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），属于严重低体重。对于一个身高177.8厘米的人来说，体重33.8公斤确实非常轻。

专业建议：

1. 营养补充：建议您增加蛋白质和高热量食物的摄入，如肉类、鱼类、豆制品、坚果、全谷物和高糖分水果等。同时，可以考虑补充维生素和矿物质，特别是维生素D和钙，以帮助身体吸收和利用营养。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免高糖分和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：虽然低体重的人可能需要谨慎选择运动方式，但适量的有氧运动（如散步、慢跑）可以帮助提高新陈代谢率，并增加肌肉量。建议在医生或营养师的指导下进行。

4. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的心理健康。寻求心理咨询或支持小组的帮助，可以提供情感支持和应对策略。

5. 定期检查：定期进行身体检查，监测血压、血糖等指标，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

6. 专业咨询：建议您咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在调整饮食或开始任何新的健康计划之前，请咨询医疗专业人士。
• 快速减肥可能会对身体造成不良影响，请采取渐进式的方法。
• 确保充足的水分摄入。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此制定适合自己的健康计划非常重要。希望这些建议对您有所帮助！

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg