身高189.3CM体重40.1公斤算胖吗?（189.3cm标准体重）
您的身高：189.3 CM - 您的体重：40.1 KG
查询结果
BMI指数：11.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高189.3体重40.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（189.3厘米）和体重（40.1公斤），您的BMI指数为11.2。这个BMI值低于正常范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间为健康状态。低于这个范围可能表明体重过轻，这可能会对您的健康产生不利影响。
专业建议：
1. 增加体重：由于您的BMI低于正常范围，建议通过均衡饮食和适量运动来增加体重。可以尝试高蛋白、高热量的食物，如坚果、肉类、全谷物和富含脂肪的鱼类。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉质量。有氧运动如快走、跑步或游泳可以帮助提高新陈代谢率，而力量训练则有助于增加肌肉量。
4. 定期检查：建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保身体健康状况。
5. 咨询医生：如果担心体重过轻对健康的影响，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。
注意事项：
- 在增加体重时，请确保采取健康的方法，避免过度摄入高糖、高脂肪的食物。
- 运动应循序渐进，避免过度训练导致伤害。
- 保持积极的心态，逐步调整生活方式以达到健康的体重目标。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并提高整体健康水平。
189.3CM男/女性标准体重是多少
身高 189.3 CM的标准体重范围：66.29kg - 86kg