身高184.3CM体重71.3公斤正常吗（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽。长期的压力会影响身体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理任何潜在问题。

7. 戒烟限酒：如果您吸烟或饮酒，请考虑戒烟限酒。这些习惯对健康有负面影响，并可能增加多种疾病的风险。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg