身高183.4CM体重56.8公斤算胖吗?（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重56.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.9，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

鉴于您的BMI低于正常范围，建议您采取以下措施来改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持健康的体重至关重要。每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重管理。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议进行定期体检。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。逐步调整饮食和增加运动量可以帮助您在不感到过度压力的情况下实现健康目标。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg