身高191CM体重97.8公斤算胖吗?（191cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191体重97.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191厘米和体重97.8公斤，您的BMI指数为26.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25到29.9之间被认为是超重。因此，您属于超重的范畴。

超重对健康的潜在影响：

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的重要风险因素。

3. 关节问题：超重会对膝关节、髋关节等承重关节造成额外压力，增加关节炎的风险。

4. 呼吸系统问题：肥胖可能会影响肺部功能，导致呼吸困难。

5. 心理健康问题：超重与抑郁、焦虑等心理健康问题有关。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物食品。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度运动（如跑步或跳绳）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 寻求支持，可以是家人、朋友或加入减肥小组。

4. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，这些习惯会增加体重并对健康产生负面影响。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成压力，并可能导致营养不良。建议采取渐进式的方法来实现健康的体重管理。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理体重，并降低因超重带来的健康风险。

191CM男/女性标准体重是多少

身高 191 CM的标准体重范围：67.49kg - 87.55kg